Брекеты — первая неделя

Первая неделя с брекетами прошла бодро. То есть минус 2 кг за неделю. Питание при этом выглядело так:
— утром протеиновый коктейль на жирном молоке;
— на обед миска супа посытнее из того, что было в столовой — старалась, чтобы с мясом, спустя некоторое время булочки, пироженки и тортики, которыми угощали коллеги;
— по возвращении с работы питьевой йогурт;
— на ужин измельчённый овощной салат с сыром и сметаной;
— иногда в промежутках был порезанный на мелкие кусочки хлеб, иногда колбаса, иногда вперемежку аля бутербродики;
— во время прогулок ела порезанные фрукты и рассасывала шоколадные брауни.
В воскресенье закончились овощи для салата, зато остались морковка и яблоко, два ужина питалась «соусом» из яблока, моркови, сыра и сметаны. Дополнительно купила куриный холодец, но половины порции оказалось много для ужина. Хочу холодец со сроком годности на 72 часа.:)
Вчера после обеда кушала желе. Сегодня взяла питьевой йогурт на промежуток между завтраком и обедом, про покупку желе, пока не знаю.
Каждый день стараюсь жевать, а не заглатывать сразу. После недоизмельчённой морковки у меня сильный страх, что я жую внешней стороной и вот-вот сорву брекеты. Сам процесс неуютный, но и не болезненный.

Leave a Reply